التكرار المتباعد: لماذا الحفظ الليلي يفشل

المشهدُ مألوف: تسهرُ الليلَ قبل الامتحان تحفظُ كلَّ شيء. تنجحُ — بالكاد، وبعد أسبوعين لا تتذكّرُ شيئاً. أليس كذلك؟ ليس العيبُ فيك. هكذا يعملُ الدماغ.

منحنى النسيان حقيقة علميّة

في عام 1885، أجرى عالِمُ النفس الألمانيّ هيرمان إيبينجهاوس تجربةً فريدة: حفظَ آلاف المقاطع بلا معنى ليدرسَ آليّاتِ النسيان. وما اكتشفه مُخيفٌ ومفيدٌ في آنٍ واحد.

خلالَ أربعٍ وعشرين ساعة من تعلُّم شيءٍ ما، تنسى نحو 70% منه. وخلال أسبوع، تصلُ النسبةُ إلى 90%. ليس ذلك لأنّك ضعيفٌ في المذاكرة، بل لأنّ هذه طبيعةُ الذاكرة.

التكرارُ المتباعد

والأمرُ المُبشِّرُ أنّ كلَّ مرّةٍ تُراجعُ فيها شيئاً، يُصبحُ منحنى النسيان أقلَّ حِدّة. يقولُ لك دماغُك: «نحنُ نعودُ إلى هذا كثيراً، لا بُدَّ أنّه مُهمّ.» فيُقوّي تلك الذكرى.

الجوهرُ في التوقيت. إن راجعتَ مبكّراً أكثر من اللازم، أضعتَ وقتاً على ما تتذكّره أصلاً. وإن تأخّرتَ، تكونُ قد نسيت. التكرارُ المتباعد هو فنُّ إيجاد اللحظة المثالية.

لماذا يبدو الحفظُ الليليّ ناجعاً وهو ليس كذلك

يصنعُ الحفظُ الليليُّ وَهماً. بعد المذاكرة مباشرةً، يبدو كلُّ شيءٍ حاضراً وسهلَ المنال. تقولُ لنفسك: «فهمتُ كلَّ شيء!» لكنّ ما يتحدّثُ هنا هو الذاكرةُ قصيرة المدى.

لكي تثبتَ المعلومة، ينبغي أن تنتقلَ إلى الذاكرة طويلة المدى. وهذا الانتقالُ يحدثُ أثناء النوم وعبرَ الاسترجاع المتكرّر، لا بجلسةٍ مكثّفةٍ واحدة.

تأمَّلْ هذا التشبيه: الحفظُ الليليُّ أشبهُ بتحميل ملفٍّ على ذاكرة الوصول العشوائي (RAM)، يعملُ حتّى تُعيدَ تشغيلَ الجهاز. أمّا التكرارُ المتباعد فأشبهُ بحفظه على القرص الصلب.

كيف تستخدمُ ذلك عمليّاً

لا تحتاجُ إلى تطبيقاتٍ معقّدة أو أنظمةٍ صعبة. إليك الطريقةَ البسيطة:

1. بعد الحصّة: خصِّصْ خمسَ دقائقَ لمراجعة ما تعلّمتَه. تصفَّحْ ملاحظاتك سريعاً.
2. اليوم التالي: مراجعةٌ سريعةٌ أخرى. ما الذي تتذكّرُه حقّاً؟
3. نهاية الأسبوع: أعِدْ مراجعةَ كلِّ ما درستَه هذا الأسبوع.
4. قبل الامتحانات: لن تكونَ في حالة حشو. ستُجري مراجعتَك النهائية لمادّةٍ تعرفُها أصلاً.

الفكرةُ الجوهرية: القليلُ الموزَّعُ أنفعُ من الكثير دُفعةً واحدة. قد يكونُ إجماليُّ وقت مذاكرتك أقلّ، لكنّك ستتذكّرُ أكثرَ بكثير.

الميزةُ الحقيقيّة

الطلابُ الذين يستخدمون التكرارَ المتباعد لا ينجحون في الامتحانات فحسب، بل يتذكّرون ما تعلّموه فعلاً بعد زمنٍ طويل. وذلك مهمٌّ لأنّ المعرفةَ تُبنى على المعرفة: ما تتعلّمُه في الرياضيّات هذا العام يُعينُك في العام القادم، لكن بشرط أن تتذكّرَه حقّاً.